寒潮來襲，氣溫驟降給身體帶來一系列的健康風(fēng)險(xiǎn)，除凍傷和呼吸系統(tǒng)疾病外，還易引發(fā)心腦血管系統(tǒng)疾病，并加重泌尿系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。寒潮之下如何防寒保暖？專家提醒有四處重點(diǎn)�！皻鉁氐捏E降，成為心腦血管疾病高發(fā)的導(dǎo)火索之一，成為威脅生命的健康殺手之一�！睎|部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師朱武生解釋，溫度變化會(huì)影響到血管，寒冷的天氣會(huì)促使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，而高血壓正是腦卒中的重要危險(xiǎn)因素。

　　寒冬中如何保護(hù)好心腦血管？“保暖為首，特別是頭頸部�！睂＜姨嵝�，頸部是心腦血管的必經(jīng)之路，是身體的“要塞”，一旦受寒，可能引發(fā)頸椎病、腦血管疾病等一系列健康問題，“可選擇高領(lǐng)毛衣、圍巾等保暖衣物，減少頸部暴露于寒冷空氣中的面積�！�

　　此外，專家提醒，身體其他三個(gè)部位也要重視�！白悴渴侨梭w離心臟最遠(yuǎn)的部位，血液供應(yīng)相對(duì)較少，且表面脂肪薄，保溫能力差，寒濕之氣極易從腳部直逼體內(nèi)；腹部是人體內(nèi)臟器官集中的部位，對(duì)溫度變化非常敏感。這兩處要保持足夠的熱量。而腰背部著涼，不但容易引起腰酸背痛，還會(huì)通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，誘發(fā)各種不適�！睂＜医ㄗh：“除了衣物保暖外，還可通過輕度運(yùn)動(dòng)來增加身體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而產(chǎn)生熱量，有助于腰背部保暖。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，讓身體快速地適應(yīng)寒冷，血管在早晚溫度過低的時(shí)候，特別容易痙攣，運(yùn)動(dòng)最好選擇上午9點(diǎn)至下午3點(diǎn)�！�

　　除了衣物保暖，飲食上也要“保暖”�！斑^油易導(dǎo)致膽固醇產(chǎn)生，過鹽會(huì)使血壓升高，過甜會(huì)使血糖升高，故應(yīng)盡量清淡飲食，多進(jìn)食含鐵、蛋白質(zhì)、維生素等的食物和新鮮果蔬、豆類及五谷雜糧�！睂＜姨嵝�。